Ulubiona dieta to regulowany i skuteczny system zasilania. Wielokrotnie udowodniła, że jest skuteczny i, co ważniejsze, spektakularne narzędzie do utraty wagi i poprawy liczby. Dieta nie trwa długo (tylko siedem dni), a jej dieta jest stosunkowo delikatna. Ulubiona dieta przez 7 dni nie należy do kategorii Monodiet. Jeśli zwrócisz uwagę na finanse, to nieznacznie uderzy w portfel. Ulubiona dieta otrzymała bardzo pozytywne recenzje. Wynika to prawdopodobnie z wyników diety. W ciągu zaledwie tygodnia stracisz pięć do dziesięciu kilogramów!
Czy twój ukochany oznacza najlepszy?
Bez względu na to, jak entuzjaści próbują podnieść tę metodę, dieta nie jest panaceum i jedynym prawdziwym zbawieniem z nadmiernej masy. Jest skuteczny jako jeden czas i szybki sposób na utratę wagi i nie warto go nadużyć. Ponadto musisz poważnie się na to przygotować: jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelita grubego i choroby nerek, z utratą masy ciała powinny być ogólnie terminowe.
Ulubiona jest dieta przez 7 dni, w której każdy dzień jest poświęcony każdemu produktowi. W zależności od zawartości kalorii w diecie konieczne jest ściśle obserwowanie sposobu ćwiczeń i spacerów, aby proces naturalnego spalania tłuszczu pokrył się z ogólnym wysiłkiem fizycznym. Ogólnie rzecz biorąc, ta dieta jest bardzo prosta, całe menu może znaleźć każdą gospodynię domową w lodówce. Dieta została zaprojektowana w taki sposób, że jest w niej śniadanie, lunch i kolacja - za każdym razem inaczej. Dlatego nie zmęczy się, a tydzień pozostanie niezauważony.
Dieta „ukochanej" diety
Dzień 1. Picie
Można mu pić tylko płyn. Zwłaszcza zupy, herbaty i, co najważniejsze - woda, ale nie lodowata, chłodna, zimna, gorąca, ale ciepła.
Dzień 2. Warzywa
Pomidory, ogórki, cebula, marchew, pieprz, biała kapusta (naturalne spalanie tłuszczu), sałatka - dieta drugiego dnia diety.
Dzień 3. Picie
Robimy to pierwszego dnia.
Dzień 4. Owoce
Tego dnia możesz jeść absolutnie wszystkie owoce: jabłka, pomarańcze, banany, szczególnie pożądane jest włączenie grejpfruta i kiwi, które są również naturalnymi palnikami adipemów.
Dzień 5. Białko
Wystąpi nasycenie ciała białkami. Pamiętaj, aby włączyć gotowane ryby, jajka, jogurty, pierś z kurczaka. Jednak pomimo obfitości wyboru nie powinieneś od razu jeść. Istnieje wystarczająco dużo 4-5 małych porcji dziennie.
Dzień 6. Picie
Rozpieszczamy nasze ciało wystarczającą ilością płynu (patrz Day1, Day3)
Dzień 7. Zrównoważone posiłki
Przejście od diety do normy. Ale menu pozostaje indywidualne. Przez cały dzień możesz spożywać kilka jaj w sałatkach z przykręconym, warzywnym i owocowym w małych porcjach, zupie i bulionie, dodając minimalną ilość soli, aby szybko wyeliminować płyn.
Surowa wersja Twojej ulubionej diety 7 dni
Pierwsze dwa dni - picie
Kefir i woda - w dużych ilościach.
Trzeci dzień to Apple
Klasyczne menu rozładunku. Jeśli nie masz wielkiej miłości do jabłek, zastąp je pomarańczami. Pij również płyn w celu zneutralizowania kwasu.
Czwarte, piąte i szóste dni - kurczak
Gotowany kurczak bez skóry i więcej płynów.
Siódmy dzień to alkoholik (wino)
W ciągu dnia suche wino i ser. Trzydzieści gramów sera na lampce wina.
Wraz z dozwolonymi produktami dietetycy radzą za pomocą witamin i minerałów (w dragees, tabletkach, kapsułkach).
Przybliżone menu przez 7 dni ukochanej diety
| Pierwszy dzień: |
Śniadanie
- filiżanka niesłodzonej herbaty z 200 ml kefiru.
Kolacja - Bulion z kurczaka bez soli 200 ml. Popołudniowa przekąska - Jogurt 150 gr. Kolacja - 200 ml mleka. W ciągu dnia stosuje się tylko niesłodzoną herbatę. |
| Drugi dzień: |
Śniadanie
- 2 średnie pomidory.
Kolacja - Sałatka wykonana ze świeżej kapusty, ogórków i ziół. Możesz przyprawić olejem roślinnym. Popołudniowa przekąska - 2 średnie ogórki. Kolacja - Sałatka z ogórków, słodkiej pieprzu i ziół. |
| Trzeci dzień: |
Śniadanie
- filiżanka niesłodzonej herbaty z 200 ml koktajlu mlecznego.
Obiad - 200 ml mleka. Kolacja - Bulion z kurczaka bez soli 200 ml. Popołudniowa przekąska - 200 ml Kefir. Kolacja - 200 ml mleka. W ciągu dnia stosuje się tylko niesłodzoną herbatę. |
| Czwarty dzień: |
Śniadanie
- 2 szt. Pomarańczowy.
Obiad - Jeden grejpfrut. Kolacja - Różne owoce pomarańczy, kiwi i jabłka. Popołudniowa przekąska - Apple i gruszka. Kolacja - 200 ml mleka. |
| Piąty dzień: |
Śniadanie
- 2 jaja.
Obiad - gotowane ryby, 200 gr. Kolacja - 150 g gotowanego kurczaka i 100 gotowanego groszku. Popołudniowa przekąska - 100 g niskiej zawartości twarogu. Kolacja - 100 gramów sera. |
| Szósty dzień: |
Śniadanie
- filiżanka niesłodzonej herbaty z 200 ml kefiru.
Obiad - 200 ml soku grejpfrutowego. Kolacja - Bulion z kurczaka bez soli 200 ml. Popołudniowa przekąska - 200 ml koktajlu mlecznego. Kolacja - 200 ml mleka. W ciągu dnia stosuje się tylko niesłodzoną herbatę. |
| Siódmy dzień: |
Śniadanie
- filiżanka zielonej herbaty i 2 jajka.
Obiad - Każdy owoc. Kolacja - Lekka zupa z ryżem lub gryka. Popołudniowa przekąska - Każdy owoc. Kolacja - Dotknięta rośliną małą i solną sałatką warzyw. |
Nie trzeba przestrzegać tego menu, produkty można zmienić, kierowane następującymi zaleceniami ukochanej diety.
Przydatne wskazówki i recenzje
Sądząc po recenzjach osób, które próbowały tej diety, jest to dość skuteczne, aw większości przypadków naprawdę pomaga pozbyć się nadmiernej wagi.
Podobnie jak w każdej innej diecie, najtrudniejsze w niej jest pierwszy dzień. Dlatego nie zapewnia dużych ograniczeń zawartości kalorii w diecie. Jednak niektórzy nadal będą trudne do wytrzymania odrzucenia stałego pokarmu. Dlatego w recenzjach „ukochanej" diety przez 7 dni często możesz znaleźć porady, aby ograniczyć aktywność motoryczną i odmówić szkolenia, jeśli w ogóle są obecne w harmonogramie życia, ponieważ pierwsza dieta charakteryzuje się zawrotami głowy, nudnościami i utratą siły.
W dniach picia zaleca się również użycie bulionu, aby nie złamać i zakłócać diety. Kolejną radą na dni picia jest rezygnacja ze sztucznych soków i słodkich napojów.
Jedzenie w dniu owoców powinno być częste, co 2-3 godziny, aby nie było bolesnego poczucia głodu.
W dni białka lepiej jest tworzyć dietę kurczaka, ryb, krewetek, białek jaj, ponieważ stosowanie twarogu lub jogurtu może zmniejszyć skuteczność diety (wynika to z zdolności laktozy do zatrzymania płynu). W całej diecie zaleca się picie co najmniej 2 litrów czystej wody dziennie.
I wreszcie bardzo ważne jest prawidłowe pozostawienie diety. Po zakończeniu „ukochanej" diety przez 7 dni, w żadnym wypadku nie powinieneś iść do jedzenia. Śniadanie pierwszego dnia po diecie może składać się z pary gotowanych jajek, lunchu z lekką zupą na bulionie warzywnym lub kurczaka i zjeść obiad z lekką sałatką. W ciągu dnia możesz kęć owoce.
W wyniku diety „ukochanego" 7 dni całkowita utrata tkanki tłuszczowej wynosi do 2%, ale aby naprawić wynik i rozwinąć ją, należy nieznacznie ograniczyć zawartość kalorii w swojej zwykłej diecie w ciągu następnego miesiąca.
Jak utrzymać wynik
Gdy ukochana dieta jest używana w ciągu 7 dni, wynosi 10 kg. Jednak, podobnie jak wiele metod utraty wagi, ten ma swoje własne ograniczenia po tygodniu ograniczonego odżywiania. W ciągu miesiąca wskazane jest ograniczenie zawartości kalorii w diecie, unikanie mąki i słodyczy. Metodą ostrożnych próbek i błędów musisz obliczyć produkty, które dodają „zbroję" i je porzucić. Jednak nie kpią z ciała, aby osiągnąć ten doskonały wynik.
O tym, jakie recenzje diety otrzymują, co pokazują wyniki - istnieje wiele rozmów. Ale ogólnie wrażenie tworzy dobre - to świetny sposób na jedzenie, a jednocześnie stracić kilogramy. Najważniejsze jest jednak umiar, a wtedy ciało zachwyci cię nie tylko piękną postacią, ale także dobrym zdrowiem.
Plusy diety ukochane
Shake and Result. Przygotuj się na ważne spotkanie, wprowadzi się do formy, przełamać „płaskowyż", gdy ostatnie kilogramy uparcie nie chcą odejść.
Hartowanie siły woli - Tydzień to tylko mały kamień milowy, ale już zdałeś sobie sprawę, że mózg prowadzi ciało, a nie odwrotnie. Ta wiedza przydaje się więcej niż raz na ścieżce budowania ciała swoich marzeń.
Wady diety ukochane
Wady diety są uwielbiane przede wszystkim z faktu, że podczas niej istnieje duży obciążenie ludzkie ciało, a ponadto może wystąpić problem z przewodnikiem przewodu pokarmowym, różnymi niedokrwistością i innymi rzadkimi warunkami - co jest wystarczające do części zjawiska po takich eksperymentach.
Ponadto metabolizm zaczyna zwalniać podczas takich hunkerów żywności - wtedy będziesz musiał wydać dużo energii, aby ją przywrócić.
Ciało ludzkie nie jest przeznaczone do diety, ponieważ głód dostraja narządy do specjalnego reżimu istnienia, z którym spalana jest niewielka liczba kalorii niż w zwykłym czasie.
Dlatego są to szczególne ryzyko i przed podjęciem decyzji, dobrze myśleć na diecie.
Przeciwwskazania
Przed dietą wymagana jest konsultacja lekarza.
Ukochana dieta jest przeciwwskazana:
- podczas ciąży i karmienia piersią;
- z nadciśnieniem;
- z cukrzycą;
- w chorobach przewodu pokarmowego;
- W wysiłku fizycznym;
- podczas depresji;
- z niewydolnością nerek i serca;
- Po operacjach chirurgicznych na narządach brzucha.
Zalecenia dietetyków
Po pierwsze , niektórzy dietetycy kategorycznie odnoszą się do włączenia bulionu do tego systemu elektrycznego, zalecając wykluczenie tego produktu z diety dnia picia, wyjaśniając to z wysoką zawartością soli i tłuszczów.
Po drugie , Dietetycy zalecają utrwalanie ulubionej diety 7 dni w miejscach dnia warzyw i owoców, ponieważ ich zdaniem łatwiej jest wejść do diety na owocach.
Trzeci , Tradycyjna biała kapusta, dietetycy radzą zastąpić brokułów maksymalnym efektem Burners Abeipem.
Czwarty , aby Twoja ulubiona dieta była maksymalna, produkty białkowe (jaja, jogurt, kurczak) powinny być spożywane w różnych posiłkach, osobno od siebie.
Istnieje wiele recenzji na temat tej modnej diety. Jednocześnie warto zauważyć, że większość kobiet nie w pełni zdaje sobie sprawę, że wszystkie, absolutnie wszystkie diety są przeznaczone dla osób z nadwagą. Jeśli twoja waga jest prawie w normalnej normie, stracisz te dodatkowe kilka kilogramów podczas diety, a nie kropli, dokładnie tak, jak potrzebuje twoje ciało.
Ale jednocześnie pamiętaj o konsekwencjach „ukochanej" diety. Możesz zawroty głowy podczas diety, a po jej zakończeniu może powrócić. Warto również zauważyć, że metabolizm jest nieznacznie zmniejszony.
Jednocześnie warto powiedzieć, że „ulubiona" dieta również bardzo dobrze oczyszcza ciało. Zauważamy jednak, że jeśli masz tendencję do zaparć, to zanim usiądziesz na tej diecie, potrzebujesz dodatkowego oczyszczania jelit. W przeddzień pierwszego dnia możesz wziąć przeczyszczanie na noc. Cóż, pierwszy dzień (picie) ciało usunie resztki toksyn z jelit.